Як зрозуміти, що мені допомагає терапія?

Психотерапія потрібна лише хворим людям Психолог допоможе розібратися у відносинах, вирівняти самооцінку, навчитися відстоювати кордони та знайти себе. Словом, до нього можна звернутися з будь-яким запитом щодо вашого ментального стану.

Когнітивно-поведінкова самий короткостроковий вигляд терапіїзазвичай курс триває 4-6 місяців. І поки що найефективніший з погляду доказової медицини — через те, що КПТ має найчіткіші критерії успіху.

Чекліст: 12 ознак, що вам час міняти психотерапевта

  • Відсутність контакту
  • Надто близький контакт
  • Відсутність підтримки
  • Дивні методи роботи
  • Неуважність чи забудькуватість
  • Чудовий дискомфорт
  • Тиск та відсутність почуття безпеки
  • Порушення контексту