Як зрозуміти голодний шлунок?

«Натщесерце» — це коли між останнім прийомом їжі та взяттям крові проходить не менше 8 годин (бажано — не менше 12 годин). Сік, чай, кава, тим більше з цукром – теж їжа, тому доведеться потерпіти. Можна пити воду.

Через 4 години після їжі або за 30 хв до наступного прийому їжі (такий час називають “натщесерце”) шлунок порожній, кількість шлункового соку в ньому мінімальна (буквально кілька столових ложок). Шлунковий сік у цей час містить мало соляної кислоти.

7 продуктів, які не можна їсти натщесерце

  • Бутерброд Це один із найгірших варіантів, оскільки забезпечує організм великою кількістю жирів та калорій. …
  • Йогурт Йогурт містить багато бактерій, тож вранці його краще не пити. …
  • Свіжі овочі …
  • Кава …
  • Каша швидкого приготування.
  • Часник …
  • Плавлений сир