Як відволіктися від почуття голоду?

Як можна вгамувати голод без їжі?

  1. Пити більше рідини. …
  2. Випити чашку чаю чи кави. …
  3. Порадувати себе смачним напоєм із зеленого чаю, імбиру чи лимона.
  4. Заварити кілька гілочок петрушки склянкою окропу, прийняти відвар через 10-15 хвилин, попередньо витягнувши зелень.
  5. Пожувати трохи насіння кунжуту.

Не забувайте про перекушування. Наприклад, горіхи, морква, шпинат, корич. рис, кіноа, хліб із цільних зерен, броколі, ягоди, яблука, сухофрукти. Також вгамувати голод допомагає сир, молоко, сири із нульовим вмістом жирів.

Перець, сіль, гірчиця, хрін, кріп, базилік, різні прянощі – всі вони впливають на апетит, посилюючи його. Так що знайте міру з цими інгредієнтами, якщо не хочете переїсти! Частка шоколадки або батончик, звичайно, допоможуть впоратися з голодом і насичення прийде швидко, АЛЕ короткий час, т.к.