Як схуднути після 50 років?

Як правильно схуднути після 50 років? Найкращим варіантом стане безвуглеводна або низьковуглеводна дієта. Від монодієт, таких як кефірна та гречана, краще відмовитися, оскільки незабаром скинутий вага може повернутися. Забудьте про шкідливі продукти і додайте у свій раціон якнайбільше овочів та фруктів.

Дослідження говорять про те, що під час менопаузи жінки в середньому набирають від 5 до 7 кг зайвої ваги. Причина – гормональні зміни, що провокують чутливість до інсуліну, а також потяг до швидких вуглеводів. Роль грає та підвищення рівня кортизолу.

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

  1. Збалансована дієта.
  2. Ритм дієти.
  3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
  4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
  5. Пийте зелений чай.
  6. Використовуйте сироватковий протеїн.
  7. Не їжте фаст-фуд.
  8. Пийте воду з лимоном та медом вранці