Як схуднути під час годування груддю?

Чи можна худнути при грудному вигодовуванні – Питання, що хвилює добру половину молодих мам. І відповідь на нього – так! Дотримуйтесь простих правил у харчуванні та спорті та зможете повернутися у форму, зберігаючи при Це корисне харчування для дитини – грудне молоко.

Ці прості 10 правил допомогли мені залишатися щасливою мамою, що годує, бути люблячою дружиною і вести домашнє господарство.

  1. В першу чергу необхідно максимально висипатися.
  2. Пити багато (2-3 літри на день) чистої води.
  3. Є невелика кількість їжі.
  4. Виключити алергени.
  5. Запікати та готувати на пару.
  6. Вживати в їжу супи

Пов'язано це переважно з великим споживанням їжі, а також серйозними гормональними змінами в організмі. Зміна гормонального фону призводить до того, що мами, що годують, більше хочуть їсти, у них сильніше затримується рідина в організмі і важче йде процес спалювання жиру.