Як схуднути на Віброплатформі?

Починати тренування на віброплатформі слід з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість занять до півгодини. За цей час можна виконати безліч вправ. Комплекс для схуднення може включати присідання, підйоми гантелі, згинання та розгинання рук, випадів, віджимань..

Заняття на віброплатформі покращують загальний стан м'язів та хрящів, а також судин та системи кровообігу в цілому. У поєднанні з правильним харчуванням можна, можливо досягти хороших результатів у скиданні зайвої ваги. Основна мета занять на віброплатформі – це спалювання жиру та схуднення.

Під час виконання вправ на віброплатформі або просто стоячи на ній, ваші м'язи рефлекторно скорочуються, опираючись вібрації. Такий вплив значно підвищує ефективність тренування та скорочує його тривалість.

Найефективніші заняття на віброплатформі: Залишайтеся в такій позі 5-10 сек. Згодом доведіть виконання цієї вправи до 3 хв.