Як припинити робити покупки?

Оніоманія (від ін. -грец. ὤνιος – "для продажу" + μανία – "божевілля") – непереборне бажання щось купувати без необхідності, заради задоволення від самого процесу покупки. Покупки стають відпочинком, і розвагою, і самостійним змістом.

Головне, що змушує нас купувати непотрібні речі, – Спрага миттєвих задоволень. Її живить дофамін, який обіцяє нам насолоду і змушує купувати зайве, переїдати, годинами просиджувати в соцмережах. Боротися з цим механізмом майже неможливо: природа вигадала його, щоб ми вижили і не померли з голоду.

Як перестати купувати та викидати зайві продукти і почати заощаджувати

  1. Купуйте лише те, що вам потрібно. …
  2. Заморожуйте надлишки. …
  3. Використовуйте спочатку ті продукти, у яких термін придатності добігає кінця. …
  4. Пакуйте продукти акуратно та правильно. …
  5. Готуйте страви із залишків готової їжі.