Як правильно займатись на Віброплатформі?

Щоб правильно користуватися віброплатформою, в першу чергу необхідно переконатися, що вібрація правильно розподіляється по тілу. Якщо контакт встановлюється між двома твердими поверхнями, це викликає тертя. Тверді тканини не можуть поглинати вібрації так само добре, як м'які тканини.

Починати тренування на віброплатформі слід з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість занять до півгодини.

Під час виконання вправ на віброплатформі або просто стоячи на ній, ваші м'язи рефлекторно скорочуються, опираючись вібрації. Такий вплив значно підвищує ефективність тренування та скорочує його тривалість.