Як правильно вибрати темп бігу?

Залежно від дистанції та підготовки спортсмена спортивний біг характеризується темпом 3-6 хв/км, спортивна ходьба 4-7 хв/км, біг підтюпцем – 7-9 хв/км, біг на лижах 3-8 хв/км, ходьба – 9-15 хв/км.

Спринтерський біг (Дистанція менше 400м). Біг на середні дистанції (дистанція від 800м до 3000м). Стаєрський біг (Дистанція від 3000м). Олімпійський забіг (дистанція від 5000м до 10000м).

Приклад: розрахувати темп бігу Розділіть дистанцію на час, за який ви пробігли. Якщо ви бажаєте пробігти напівмарафон менш ніж за дві години, введіть 2 години та 0 хвилин у полі «Час» і виберіть «Напівмарафон» у полі «Дистанція».