Як правильно стати на голову?

Поставте лікті на ширині плечей, притисніть передпліччя до підлоги і з'єднайте пальці в замок, щоб руки нагадували букву V. Поставте голову на підлогу на маківку, притисніть руки до задньої частини голови. Подайте таз вгору та виведіть корпус у вертикальне положення. Голова, шия, корпус та таз повинні знаходитися на одній лінії.

1:322:47Suggested clip · 50 secondsЯк стати в стійку на голові [Workout | Будь у формі] – YouTubeYouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip

Зміцнює основні м'язи Стійка на голові – Одна з найскладніших фізичних вправ. Вам необхідно напружувати основні м'язи, щоб утримувати ноги та зберігати рівновагу. Виконуючи стійку на голові, ви змушуєте працювати м'язи рук, плечей та спини, щоб мінімізувати тиск на голову та напруга в шиї.