Як правильно робити вправи по Стрельниковій?

Руки звисають вільно, повертаємо тільки голову убік – вдих, в інший – теж вдих. Між вдихами вільний видих ротом. Руки звисають, нахиляємо голову вухом до одного плеча, роблячи вдих, потім до іншого плеча. Не забувайте видихати!

Дихальна гімнастика А. Н. Стрільникової має ТІЛЬКИ ОДНЕ ПРОТИПОКАЗАННЯ: ВНУТРІШНЯ КРОВОТЕЧА.

Спочатку виконання комплексу з паузами для відпочинку може затягтися до 30 хвилин, згодом скоротившись при 4 повторах по 10-15 хвилин. Комплекс дихальної гімнастики з елементами повного дихання бажано виконувати 2-3 рази на день, не раніше ніж через годину після їжі і попередньо добре провітривши приміщення.