Як правильно поводитися під час сутичок?

У першому періоді пологів під час кожної сутички потрібно спокійно та глибоко дихати, намагаючись не затримувати дихання на вдиху. При цьому повітря має наповнювати верхні відділи легень, ніби піднімаючи грудну клітку. Вдихати потрібно через ніс, повільно та плавно, видихати через рот, так само рівномірно.

Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.

Коли наступають перші сутички, жінка може робити все що завгодно: сидіти, лежати, ходити і займатися будь-якими справами. Помічено, що на даному етапі краще дослухатися своїх бажань, тоді дискомфорт буде менш відчутним. Але найкраще не просто лежати, а здійснювати будь-які дії та рухи.

Ходити треба так швидко, як зручно, без спринтерських забігів сходами, краще просто «нарізати кола» коридором або палатою, час від часу (во час загострення сутички) будь-що упираючись. Хода значення не має – можна перевалюватися "качечкою", обертати стегнами, йти, широко розставляючи ноги.