Як правильно пити воду до їди чи після їди?

Вживати воду в невеликій кількості можна і під час їжі: це допоможе розм'якшити їжу та переварити її Після їжі споживати рідину можна як мінімум за півгодини, а у випадку з м'ясними стравами — за дві години.

вживання води за 30 хвилин до їжі підготує шлунок до їжі, послужить стимулятором травлення. Понад 200 мл води, випитий відразу після їжі, шкодить шлунку Слід почати вживання води через 1-2 години після щільного обіду чи вечері. Тепла рідина розбиває харчову грудку і запобігає можливій запорі.

Вода во час їди розширює стінки шлунка. Лікар-гастроентеролог Світлана Осипова розповіла, що вживання води во час їжі здатне розтягнути шлунок. Так, за її словами, це призводить до відрижки та печії.

Поліпшення метаболізму Всім відомо, що основна причина набору зайвої ваги – не лише переїдання, а й знижений метаболізм. Вода натщесерце запускає нормальний обмін речовин, тому після випитого склянки цілющої вологи порція страв зменшується, а сама їжа легше засвоюється організмом.