Як правильно пити льон для схуднення?

Хороший ефект для схуднення дає насіння льону, вживані натщесерце, головна умова – робити це за 30-40 хвилин до сніданку. Важливо пам'ятати, що добова норма вживання насіння льону не повинна перевищувати 50 г. Медики рекомендують вживати їх за схемою: 10 днів приймати та 10 днів відпочивати.

Як приймати насіння льону для схуднення

  1. Спосіб 1. Дві столові ложки зерен (10 г) залити двома склянками окропу і поставити на півгодини на маленький вогонь під щільно закриту кришку, періодично помішуючи.
  2. Спосіб 2. 10 г зерен помістити в термос, залити 400-500 мл окропу, залишити на ніч.

Aug 25, 2022

Відвар готується з однієї столової ложки насіння льону. Залийте окропом і помістіть на невеликий вогонь на півгодини. За текстурою такий відвар нагадує кисіль. Вживати варто не більше 250 мл на день.

Чек-лист для тих, хто хоче швидко схуднути

  1. Порахуйте скільки калорій ви споживаєте за день.
  2. Відніміть зі своєї добової норми 500 ккал. …
  3. Складіть меню так, щоб близько 30% усіх калорій становив білок, а 10–45% — вуглеводи.
  4. Проводьте 3–5 тренувань на тиждень.