Як правильно переживати свої емоції?
- admin
- 0
- on Лют 09, 2024
Алексітимією називають психологічний стан особистості, за якого людина, втративши здатність до визначення та прояву власних емоцій, Вимушений намагатися виглядати нормальним в очах інших.
Як керувати своїми емоціями:
- 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
- Дихальні вправи або медитація.
- Слідкуйте за виразом свого обличчя.
- Жартуйте та посміхайтеся …
- Хваліть себе…
- Заведіть таймер на переживання.
- Побудьте одні.
- Несіть відповідальність за свої дії
Щоб впоратися з сильними емоціями, обдуріть своє тіло.
- Занурте голову в холодну воду Наповніть раковину, додайте кубики льоду, затримайте дихання, зануріть голову у воду і тримайте 30 секунд. …
- Охолодьтеся …
- Дихайте, ніби видуваєте мильні бульбашки.
- Виконайте протилежну дію.
- Медитуйте
Feb 26, 2018