Як правильно переживати свої емоції?

Алексітимією називають психологічний стан особистості, за якого людина, втративши здатність до визначення та прояву власних емоцій, Вимушений намагатися виглядати нормальним в очах інших.

Як керувати своїми емоціями:

  1. 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
  2. Дихальні вправи або медитація.
  3. Слідкуйте за виразом свого обличчя.
  4. Жартуйте та посміхайтеся …
  5. Хваліть себе…
  6. Заведіть таймер на переживання.
  7. Побудьте одні.
  8. Несіть відповідальність за свої дії

Щоб впоратися з сильними емоціями, обдуріть своє тіло.

  1. Занурте голову в холодну воду Наповніть раковину, додайте кубики льоду, затримайте дихання, зануріть голову у воду і тримайте 30 секунд. …
  2. Охолодьтеся …
  3. Дихайте, ніби видуваєте мильні бульбашки.
  4. Виконайте протилежну дію.
  5. Медитуйте

Feb 26, 2018