Як правильно харчуватися в піст, щоб схуднути?

Як схуднути в пост і яких правил дотримуватись, щоб не набрати вага

  1. Складіть різноманітне меню Часто у час посту люди не тільки не худнуть, а й набирають зайвий вага, відбувається це через незбалансований раціон. …
  2. Виключіть "швидкі" вуглеводи.
  3. Чи не переїдайте …
  4. Вживайте більше білка.
  5. Більше рухайтесь

Mar 17, 2021

Зниження ваги у цьому випадку відбувається за рахунок зниження калорійності раціону при практично тих же енергетичних витратах. Такі зміни добре переносять люди, які поза посту Використовують порівняно небагато продуктів тваринного походження.

У середньому, за день харчування продуктами рослинного походження йде до 1 кг ваги, а калорійність раціону вбирається у 1500 Ккал. Таким чином, за тиждень можна, можливо скинути до 7 кілограмів, але якщо йдеться про раціон харчування у Великий піст, що триває 7 тижнів, то за 7 днів вдається скинути до 2 кг.