Як правильно їсти желатин для суглобів?

Колагеновий напій п'ють натщесерце за схемою – 14 днів прийому, наступні 2 тижні відпочинку. Тривалість курсу встановлює лікар. Рецепт приготування – чайну ложку желатину ввечері заливають 100 мл холодної кип'яченої води. Вранці розмішують, окропом доводять об'єм рідини до склянки.

За добу у ваш організм має потрапити 10 грам колагену (желатину). У середньому така його кількість міститься у 500 г фруктового желе. Саме стільки потрібно з'їдати кожен день.

Вживання порошкового желатину (по 10 грамів щодня) значно покращує рухливість суглобів.

Харчовий желатин має велику кількість білків, яке калорійність становить 355 кКал на 100 р. Вживання даного продукту у великих кількостях може призвести до появи зайвих кілограмів.