Як правильно їсти яблука до їди чи після їди?

Фрукти та ягоди вживайте як десерт, через 30 хвилин після прийому їжі. Тоді фруктові кислоти не зможуть підвищити існуючу кислотність у шлунку. до небезпечний рівень. Свіжі фрукти при загостренні гастриту або виразки шлунка не допускаються.

Краще всього з'їдати одне яблуко на день як перекушування, окремого прийому їжі, не поєднуючи фрукт з іншими продуктами – так він краще перетравиться і засвоїться.

Ось кілька продуктів, які я раджу є після шести, щоб не було «нестерпно соромно». Яблука не лише низькокалорійні, а й дуже поживні за складом. Залізо, вітамін С та незамінні мікроелементи ви отримаєте в повному обсязі, якщо з'їдатимете 2 яблука в день.