Як правильно їсти сир, щоб схуднути?
- admin
- 0
- on Лют 09, 2024
Сир можна вживати у будь-який час доби, головне – це кількість з'їденого продукту. Оптимальні варіанти – є сир на сніданок, на вечерю або як легкий перекус перед сном.Apr 14, 2021
Для задоволення почуття голоду людині достатньо з'їдати 25 г білка, саме стільки міститься в 200 г сиру з низьким відсотком жирності. При схудненні цю норму потрібно трохи знизити, тому середня порція має перевищувати 180 р.
Є сир можна з бананами, яблуками, курагою, чорносливом. Існують поживні рецепти молочного продукту з рибою та м'ясом. Включайте до раціону зелений чай, кефір для більшої користі. Мед використовують як натуральний підсолоджувач.
Рецепт суворий, як і будь-яка монодієта: на добу дозволяється з'їдати лише 500 г знежиреного. сиру та випивати літр кефіру. Ця порція поділяється на 5 прийомів їжі, і понад кефіру з сиром не можна їсти нічого, але можна пити чисту воду, відвар шипшини, зелений чай без цукру.