Як правильно дихати логопед?

Як треба правильно дихати

  1. короткий вдих здійснюється через ніс, а плавний видих – через рот;
  2. повітря повністю видихається, після чого слідує пауза в 2-3 секунди;
  3. процес є контрольованим.

Щоб навчитися правильно дихати, рекомендується виконувати такі вправи:

  1. Дихати носом так, щоб виникало відчуття, ніби повітря проходить у ньому від початку до кінця. …
  2. У положенні лежачи зробити вдих носом так, щоб живіт піднявся вгору, грудна клітка нерухома, спокійно видихнути через трохи розкриті губи.

Зробіть короткий, але глибокий вдих носом, затримайте на кілька секунд, потім зробіть плавний видих через рот. Не забувайте стежити за правильністю свого дихання! Дихаємо тільки животом, не грудною клітиною.