Як пірнути в ополонку вперше?

При вході у воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте, більше однієї хвилини в ополонки перебувати не слід – можна зловити переохолодження. Виходьте енергійно, але пам'ятайте, що у вертикальному положенні легко зірватися та піти під лід.

Свято Хрещення: правила безпечного купання ► Завчасно готуйте організм до купання. Це означає що купатися 1 раз на рік у крижаній воді без який-небудь підготовки досить небезпечно. Це не має жодного відношення до загартовування та зміцнення організму, навпаки, може спровокувати сильний стрес.

Занурюватися краще за все по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду і занурення в воду з головою не рекомендуються, оскільки це підвищує втрату температури і може призвести до шоку від холоду.