Як пити матч чай?

Підготуйте воду (80-85 ⁰С) і засипте в тяван одну ложечку порошкового чаю. Більш міцний чай заварюється із розрахунку 50 мл води на 4 г матчу, менш міцний – близько 100 мл води на 2 г. Повільно залийте порошок гарячою водою, зануріть віночок, змішайте вміст чаші і починайте потихеньку збивати чай до пінки.Jan 22, 2564 BE

Зелений чай матчу І зовсім небажані у вечірній час, коли організм готується до сну, уповільнюючи усі процеси. Виходячи з цього, зелений матчу стоїть пити у першій половині дня, уникаючи пізніх чаювання. Не варто вживати зелений матчу менше, ніж за три години перед відходом до сну.

В одній чашці матчі міститься близько 70 мг кофеїну. Для порівняння, в одній чашці кави – близько 100 мг кофеїну. Кількість кофеїну, яке може споживати в день середньостатистична доросла людина становить 300 мг. Це означає, що можна пити не більше чотирьох чашок матчі на день, Оптимальна кількість – дві-три.

Вживати матчу можна 1-3 десь у день через 30-45 хвилин після їжі. Але слід пам'ятати, що чай має тонізуючі властивості, тому ввечері краще від нього утриматися. Звичайно, якщо ви будете пити матчу і заїдати це все тортиком, то вага стоятиме на місці.