Як підтримати свої мітохондрії?

Найефективніший спосіб покращити роботу мітохондрій – регулярні тренування: вони збільшують і кількість, і якість мітохондрій. Так відбувається тому, що скорочення м'язів – процес енерговитратний. Самі собою м'язи не скорочуються. Щоб їх стимулювати, організм використовує АТФ.

Здоров'я мітохондрій можна підтримати за допомогою багатьох добавок: магнію, глутатіону, альфа-ліпоєвої кислоти, L-карнітину та риб'ячого жиру.

Мітохондрії люблять бронекави або бронекакао з олією (можна також готувати з екстрактами грибів-адаптогенів, наприклад, з чайкою, рейші та ін.).