Як організм витрачає енергію?

Короткий висновок: витрата калорій відбувається у будь-якому організмі будь-якої миті. Енергія витрачається, як мінімум на фізіологічні процеси – циркуляцію крові, ріст волосся та нігтів, дихання, роботу мозку та інші дії. Мінімальна добова витрата калорій – 1 200 одиниць.

Основний обмін Кількість енергії, яке витрачає організм при повному спокої, натщесерце, тобто через 12-16 годин після їжі, і при температурі 16-20 ° – це основний обмін. Основний обмін у дорослої здорової людини в середньому дорівнює 1 ккал на 1 кг ваги протягом 1 години.

Витрата енергії на базовий (основний) обмін речовин (PAV), тобто витрата енергії у стані спокою, або базова витрата енергії необхідний дихання, роботи серця, підтримки температури тіла та інших життєво необхідних функцій.

Людське тіло постійно витрачає енергію – навіть у стані спокою. Більше того, до 70 відсотків щоденно спалюваних калорій витрачається на підтримку необхідних виживання організму біологічних функцій: дихання, активності мозку і регуляції температури тіла.