Як нормалізувати естрадіол у жінок?

Головним методом природного підвищення естрадіолу є зміна раціону харчування. Необхідно знизити добове споживання вуглеводів та мінімізувати кількість споживаних жирів. Рекомендується віддати перевагу продуктам з високим вмістом клітковини та білка.

Концентрація гормону естрадіолу знижується під впливом алкоголю, тютюну та надмірних фізичних навантажень. Також на рівень речовини впливає неправильне харчування, тверді дієти, відмова від вживання м'яса.

Іншими словами, жінки з нижчими концентраціями вітамін А D, як правило, мають низькі рівні естрадіолу, а жінки з вищим рівнем вітамін А D – вищі концентрації естрадіолу.