Як не втратити зір під час роботи за комп'ютером?
- admin
- 0
- on Лют 09, 2024
Як не «посадитиочі, цілодобово сидячи за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для очей
До п'яти років можна дивитися близько 20 хвилин, від п'яти до семи років – 40 хвилин. Школярі можуть сидіти за комп'ютером близько години. При цьому безперервний час біля екрану не має перевищувати півгодини. У дорослих після чотирьох годин роботи за комп'ютером може розвинутись комп'ютерний синдром.
Прості поради для здоров'я очей
- Використовуйте правило «20-20-20».
- Розберіться із синім світлом за допомогою програми f. …
- Налаштуйте яскравість та контрастність …
- Відрегулюйте положення монітора.
- Проконсультуйтеся з лікарем.
- Поміняйте монітор.
- Користуйтеся комп'ютерами та смартфонами якнайменше
23 Apr 2020