Як не втратити зір під час роботи за комп'ютером?

Як не «посадитиочі, цілодобово сидячи за комп'ютером

  1. Правильно розташуйте екран.
  2. Купуйте хороший монітор.
  3. Слідкуйте за яскравістю …
  4. Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
  5. Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
  6. Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
  7. Обов'язково робіть гімнастику для очей

До п'яти років можна дивитися близько 20 хвилин, від п'яти до семи років – 40 хвилин. Школярі можуть сидіти за комп'ютером близько години. При цьому безперервний час біля екрану не має перевищувати півгодини. У дорослих після чотирьох годин роботи за комп'ютером може розвинутись комп'ютерний синдром.

Прості поради для здоров'я очей

  1. Використовуйте правило «20-20-20».
  2. Розберіться із синім світлом за допомогою програми f. …
  3. Налаштуйте яскравість та контрастність …
  4. Відрегулюйте положення монітора.
  5. Проконсультуйтеся з лікарем.
  6. Поміняйте монітор.
  7. Користуйтеся комп'ютерами та смартфонами якнайменше

23 Apr 2020