Як допомогти серцю?
- admin
- 0
- on Лют 09, 2024
8 СПОСІБ ЗБЕРІГТИ СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ
- Ходіть. Найпростіший спосіб зміцнити своє здоров'я – ходьба. …
- Накладайте на мікроелементи. Серцевий м'яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. …
- ВІТАМІНІЗУЙТЕСЯ. …
- ОБМЕЖІТЬ СОЛОНЕ. …
- ПОБУДИТЕСЯ ВІД ЖИРУ. …
- ВІДМОВІТЬСЯ ВІД СТИМУЛЯТОРІВ. …
- РОЗЖИЖАЙТЕ КРОВ.
Рекомендації щодо відновлення серцево-судинної системи
- Відмовитися від споживання тютюну.
- Дотримуватися правильного харчування та контролювати свою вагу.
- Вести фізично активний спосіб життя.
- Зменшити ступінь емоційної напруги.
- Звертатись у необхідних випадках до антиагрегантної терапії
Які тренування надають позитивний вплив на серцевий м'яз
- Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
- Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
- Плавання. Не має протипоказань. …
- Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
- Танці …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.