Як допомогти організму переварити білок?

Вживати м'ясо, птицю, рибу разом із салатом з овочів та зелені, заправленим яблучним/рисовим/бальзамічним оцтом або ягідним соусом. Органічні кислоти в оцті та ягодах підвищуватимуть кислотність шлунка. До того ж в овочах містяться ферменти, які допомагають організму людини переробляти білки.

Для маринаду добре використовувати лимонний сік, яблучний оцет (натуральний), ківі. Навіть 30 хвилин буде достатньо для того, щоб підвищити засвоюваність білка.

Якщо води недостатньо, травлення не може. Тільки під час їжі намагайтеся не пити – розбавте шлунковий сік і зменшіть кислотність, яка необхідна для обробки білка. Що робити: випивайте приблизно 30 мл води на 1 кг ваги тіла. А краще прорахуйте точну норму споживання води тут.

Симптоми

  • Загальна слабкість;
  • прогресуюче зниження ваги;
  • ламкість, тьмяність і випадання волосся;
  • ламкість нігтів;
  • сухість та лущення шкіри;
  • набряки.