В якій кількості можна їсти ожину?

порція ожини містить близько 7 грамів чистих вуглеводів (загальне кількість вуглеводів хвилин клітковина), а значить цю ягоду можна, можливо включити в будь-яку низкоуглеводную дієту, наприклад, палео або кетодіету. одна порція ожини (15-16 ягід) містить близько 62 калорій